피부염부터 탈모까지 부르는 가을 피부 건조증! [엄지의 제왕 303회ㅣ 수분보호 생리식염수 팩,올리브유 보습제 ㅣ 밤팥죽 만드는법 ㅣ 박하 미스트 ㅣ 맥주효모 두피 튼튼 셰이크 레시피]

트고 쩍쩍 갈라지는 가을  건조한 피부!  극심한 가려움증부터 끔직한 통증까지~ 그러나 이게 끝이 아니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

피부염부터 탈모까지 부르는 피부 건조증을 막고 촉촉한 피부를 지켜라!

촉촉한 피부를 만들어줄 엄지의 제왕 303회에서 공개합니다.

 

 

피부와 두피 건조를 타파할 비법을 공개합니다.

 

---

꿀피부 강승훈 엄지! 촉촉한 피부 내게 맡겨라

 

건조한 피부때문에 고민인 가을! 환절기에는 건조함 뿐만 아니라 가려움증으로 비상입니다. 습도가 낮아저 건조한 가을 피부 속 수분이 증발하게 됩니다. 

그러므로 피부 건조증 발생하고 건조증이 발생하면 가려움증이 생깁니다.

 

피부가 건조할 수록 히스타민(가려움증 유발 물질) 민감도가 올라갑니다. 그러면 가려움증도 올라갑니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

 

긁으면 긁을수록 피부 염증 심화되고 히스타민 분비량↑ 가려움증 심화되면서 악순환이 반복됩니다. 

가려움을 유발하는 히스타민은 긁으면 긁을 수록 더 나오기 때문에 근본적인 건조한 문제를 해결하지 않으면 이 가려움과 염증이 점점 악화됩니다.

 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

▶ 긁는 습관이 부르는 부작용

각종 피부염, 두꺼워지는 피부, 감염, 염증으로 인한 전신질환 , 세균 감염등으로 발전합니다.

 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

건조한 피부를 촉촉하게 하려면 각질을 지켜라!!!!

각질을 제거하는 것이 아니라 각질을 지키란 말!!! 낯설은 말입니다.....항상 우리는 각질 제거에 신경 쓰라는 말만 들었지 각질을 지키라는 말은 처음입니다.

▶ 각질의 역할

- 각질이 피부 속 수분을 막아 보호해줍니다. 각질층이 파괴되거나 손상되면 피부 속 수분이 증발합니다. 

- 수분 보호막이자 세균 방어막인 각질은 28일 주기로 재생이 됩니다. 그 말은 현재 피부는 한달 뒤엔 새 피부로 대체가 됩니다.

▶ 과도한 각질 제거 부작용

외부 자극에 대한 민감도가 오르고 피부 염증이 쉽게 생기는 현상이 발생합니다.

 

때를 밀고 난 후, 내 피부의 변화는?

수분도 테스트

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

때밀이 후 피부 건조 실험 결과

때를 밀고 6시간이 경과한 후 수분도가 5% 감소하였습니다.  하루가 지나야지 수분도가 회복됩니다.

또다른 실험자는 6시간 경과한 후 수분도가 10% 감소하였습니다.

 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

각질은 벗기지 말고 보습제로 눌러라!

병원에 내원하는 환자들에게는 보습제로 유분을 보충해서 눌러주라고 한다고 합니다.

 

▶ 발뒤꿈치 각질, 건조와 연관있나?

발바닥은 유분이 적은 부분이라 금방 건조해집니다. 나이들수록 말초 혈액순환이 안되면서 발끝까지 가는 것이 어려워집니다. 그래서 더욱 건조해지는 발에 빙초산, 예리한 면도칼로 제거하는 경우가 있습니다. 잘못된 발뒤꿈치 각질 제거시 출혈로 인해 세균 감염이 생길 수 있습니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

올바른 발뒤꿈치 각질 관리법으로는 호호바오일, 아르간 오일, 아보카도 오일 등 식물성 오일을 발라서 보습으로 마무리 해야 합니다. 

각질은 보호하라!

피부 건조 막는 올바른 목욕법? 

피부가 건조할 때 가장 중요한 것이  샤워입니다.

피부 건조 막으려면 샤워법부터 바꿔라!

▶ 피부 건조 막는 샤워법

1.체온보다 1~2도 높은 미지근한 물

      2. 샤워시간은 10분 정도로 짧게

      3. 때수건 대신 부드러운 스펀지로!

      4. 제일 중요한 핵심 포인트는 샤워 후  3분 이내에 보습제를 발라라

샤워 직후 바로  보습제를 바르는게 중요!

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

촉촉한  피부 지키려면 세정제도 잘 골라야 합니다.

촉촉한 피부를 지키려면 약산성 세제를 골라라!

알칼리성 세정제는 거품도 잘나고 씻고난 후 뽀드득 거려 좋지만 그 증상은 각질층이 없어졌다는 것입니다. 반면에 약산성 세정제를 사용하면 거품도 잘 안나고 씻고나도 미끄럽고 하지만 이 미끈미끈한 느낌이 각질층이 보존됐다는 것입니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

 

▶ pH 지수와 촉촉한 피부의  관계는?

pH는 1~14까지 있습니다.  7이 중성입니다. 7보다 높으면 알칼리성, 7보다 낮으면 산성입니다.

그래서 피부가 촉촉한  약산성 상태는  pH4.5~5.5정도의 수치를 나타냅니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

- 건조한 피부 촉촉하게 되살리는 법?

피부에 수분을 밀어넣고 재빨리 막아라?!

피부가 냉장고도 아니고…재빨리 밀어넣고 막아라!!!

 

피부 수분 을 채우는 특급 비법! 

피부 건조 잡는 수분 보호 팩 세트를 공개합니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

가을에 피부과 전문의 강승훈 엄지가 직접 실천하는 피부 보습법이라고 합니다. 단돈 1,000원만 있으면 된다고 합니다.

특별한 문제가 없으면 부작용 NO~~

◆ 수분 보호 팩 세트 1단계 - 수분 채워주는 생리식염수 팩

- 재료 : 생리식염수, 핸드크림, 오일, 거즈

 

피부 보습 성분으로 히알루론산, 비타민, 콜라겐 등으로 보통 팩을 하는데 이것들은 분자 크기가 큰 편이라 실제로는 피부 침투량이 아주 미미하다고 합니다.

반면에 생리식염수는 물이기 때문에 분자량이 굉장히 작습니다. 분자 크기가 작아 피부 침투량이 높습니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

 

● 수분 보호팩 1단계 - 생리식염수 팩

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

      1) 냉장고에서 꺼낸 생리식염수에 거즈를 적십니다.

TIP! 거즈가 아니더라도 가제 수건도 사용가능 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

2) 건조한 부위에 팩을 붙입니다.  약 10분 정도합니다.

생리식염수 팩의 포인트는 아무것도 넣지 않는다!!! 입니다.

건조한 부위라면 얼굴과 전신 어디든  활용 가능합니다.  정말 쉽습니다.

3)  생리식염수에는 소량의 염분이 포함되어 있으므로 거즈를 뗀 후에는 물기를 닦아냅니다.

TIP! 생리식염수 팩 후에는 염분 제거를 위해 가볍게 물에 씻거나 물수건으로 닦아주세요!

- 생리식염수 팩 효과

차갑게해서 올려주면 피부 열을 내려서 가려움증을 완화시키고 수분 공급에 좋습니다.

 

생리식염수 팩은 얼굴에 활용하면 홍조와 피부 트러블도 완화됩니다.

실제 아토피 환아를 둔 엄마들의 고민이 좋은 피부 보습법, 가려움증 완화법에 대한 것인데

실제로 환아들에게 추천하는 방법이 ‘생리식염수 팩’이라고 합니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

 

● 수분 보호 팩 세트 2단계 – 올리브유 보습제

생리식염수로 피부에 수분을 보충해줬다면 그 수분이 날아가지 않게 피부 수분을 보호합니다.

 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

      1) 핸드크림을 500원 동전 크기로 준비합니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

      2) 올리브오일을 2~3방울 넣고 섞어줍니다.  

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

      3) 생리식염수 팩을 했던 피부 부위에 바릅니다.

생리식염수 팩을 한 뒤 올리브유 보습제 바르는 시간?

생리식염수 팩을 한 후 생리식염수의 염분을 제거합니다. 그리고 3분 내 올리브유 보습제를 도포합니다.

- 올리브유 보습제의 효능은?

원래 올리브오일은 불포화지방산, 비타민 E, 토코페롤, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부합니다. 

피부의 각질층에 있는 유분막을 보충해서 피부 수분과 탄력을 높이는데 도움이 됩니다. 식물성 기름 중에서도 피부 보호막에 효과가 높습니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

- 보디 크림 대신 핸드크림을 사용한 이유는?

핸드크림은  바디크림에 비해 보습력이 뛰어납니다.  핸드크림이 발림성은 떨어지지만 보습력이 좋아서 건조한 분들에게 핸드크림을 보디크림 대용으로 바르는 것을 추천합니다. 

특히 악건성인 환자에게는 풋크림을 추천하기도 합니다. 핸드크림과 풋크림 얼굴에 발라도 문제 없다고 합니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

이것을 구별하는 것을 발림성이라든지 점도를 나눠서 구별하는 것이기 때문에 건조하면 핸드크림, 풋크림을 얼굴, 전신에 발라도 됩니다.

 

- 피부 건조를 방치하면 생기는 일?

건조한 피부를 방치하면 피부 건조증이 생깁니다. 피부 건조증은 피부노화를 앞당기고 각종 피부염을 일으키는 원인이 됩니다.

피부건조증이란?  피부 밑에 있는 수분도가 10% 이하로 떨어진 상태를 말합니다.

한의학에서는 피부 건조증을 진액 부족 현상으로 봅니다. 

진액 = 몸속에 존재하는 모든 물 (피, 땀, 눈물, 혈액, 수분…)

기진맥진  = 기도 빠지고 진액도 빠졌다는 뜻입니다. 

가을은 수분 섭취를 늘려줘야 합니다.  노화로 진액이 줄어드는 중년층의 경우 특히 수분 보충을 더욱 늘려야 합니다.

 

- 피부 건조증 방치하면 일어나는 현상?

만성 염증이 생기게 됩니다.

공기가 건조할 때 화재 위험이 올라가는 것처럼 피부가 건조하면 염증에 대해서 버티는 힘이 약해져 발병률이 올라갑니다. 습할 때만 피부 염증이 생기는 것이 아닙니다.

- 피부 건조증으로 인한 만성 염증은 무엇이 있을까요?

피부 건조증이 부르는 대표 만성 염증은 ‘건성 습진’이라고 합니다. 건성습진은 가뭄에 땅 갈라지듯 피부에 균열이 생기고 염증이 생기는 질환을 말합니다. 주부들이 많이 걸리는 주부습진도 건성 습진의 일종입니다.

수분이 없으면 습해도 피부에 문제가 생기지만 건조해도 문제가 될 수 있습니다.

습진의 종류 – 주부습진, 지루성 습진, 접촉성 피부염, 건성 습진 등으로 나눕니다.

가을은 더욱 건조해지는 계절이기 때문에  주부습진에 더욱 노출이 되기 때문에 설겆이 등을 많이하는 경우에는 수분섭취와 손의 보습이 필수입니다.

 

만성 피부염을 방치하면 단순히 염증뿐만 아니라 전신 건강에도 영향을 미칩니다.

피부 염증이 심할 경우 패혈증 유발, 조직 괴사까지 갈 수 있습니다.

- 연조직염 : 과거에는 봉소염, 봉와직염으로 불리던 질환입니다.

염증 부위에 심한 통증뿐만 아니라 발열, 오한 등 전신 증상까지 동반합니다.

연조직염이 심할 경우 피부 괴사, 패혈증으로 이르러서 사망까지할 수 있습니다.

특히 발에  잘 생기는데, 당뇨있는 환자의 경우 면역력이 약해서 조그만 감염만으로도 타고 올라와, 부어서 그대로 방치하면 위험한 상황까지 갈 수 있습니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

- 연조직염 발병 원인

청결이 문제이지만  피부 건조증 때문에 발에 생겨서 상처가 생겨서 그 것이 결국 균을 타고 올라가서 생길 수도 있습니다. 무좀균까지 있으면 발병 확률이 올라갑니다.

연조직염 예방법은 발을 각질층 보호와 발 보습이 중요합니다.

 

피부 염증 줄여주는 특급 식재료 ‘팥’

팥에는 피부 염증 줄이는 비타민 B3가 풍부합니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

비타민 B3 = 니아신이라고도 합니다. 팥 속에 풍부한 니아신은 피부에 유수분을 공급하고 피부 염증과 발진을 감소시킵니다. 피부에 단백질 합성을 도와 튼튼한 피부로 만들어줍니다.

실제로 니아신은 염증성 여드름 치료제의 성분으로 피부 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

니아신은 주로 곡류에 풍부한데 다른 곡류 보다도 2배 정도 함유량이 높습니다.

[백미 0.9mg, 찹쌀 1.6mg , 서리태 1.4mg, 팥 3.3mg으로 2배이상 높습니다. ]

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

팥을 끓이면 거품이 나는 것이 사포닌인데 팥의 사포닌은 모공 속 오염 물질과 피지를 흡착해 제거하는데도 도움이 됩니다.  

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

실제 조선시대 여인들은 팥을 갈아 천연 비누로 사용했다고 합니다. 염증뿐만 아니라 사포닌은 섭취시에 기미 ,주근깨를 제거해 피부 미백에 도움이 됩니다.

 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

▶ 피부 염증 줄이는 팥, 제대로 먹는 방법은?

최고의 팥 요리는 팥죽입니다.

팥죽에 밤을 넣어주면  피부 염증을 줄여주고 맛과 영양에는 더욱 좋습니다.

밤은 견과류 중에서도 비타민 C 함량이 가장 좋습니다. 사과의 11배가 높습니다.

밤의 비타민 c가 콜라겐 합성을 촉진시키고 피부 탄력에 도움이 됩니다.

찰떡궁합 음식 :  팥과 밤

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

밤의 비타민 C가 피부 재생을 촉진하고 팥의 니아신이 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

팥죽 섭취시에 설탕과 인공감미료를 넣으면은 혈당과 염증이 올라가기 쉽습니다. 그래서  오히려 부드러운 단맛이 나는 밤을 넣어서 팥죽의 맛까지 같이 끌어올릴 수 있습니다.

 

피부 염증을 줄이는 밤팥죽  만드는 법

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

1) 불린 팥 2컵에 물을 넣고 팔팔 끓입니다.

      2) 떯은 맛을 제거하기 위해 팥 끓인 물을 버립니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

      3) 삶은 팥에 다시 물을 넣고 끓인 후 믹서에 간다.

      4) 쌀 1컵과 깐 밤을 넣고 쌀이 퍼질 때까지 끓입니다.

팥 섭취 시 주의사항은?

- 한의학적으로는 팥의 성질은 차가운 편입니다.  

- 평소에 몸이 차가운 분, 배가 차거나, 수족냉증이 있는 경우에는 가스가 차거나, 배탈이 날 수 있으니 과다섭취를 주의해야 합니다. 

- 팥은 칼륨이 풍부해 신부전증 환자는 전문가 지시하에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

팥 섭취 꿀팁

- 팥은 이뇨작용을 돕기 때문에  밤 보다는 아침과 낮에 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

두피가 건조하면 탈모를 부릅니다.

두피를 튼튼하게 지키는 법!  두피 미인 문경숙 엄지의 두피 건강 비법을 공개합니다. 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

두피 건조 막으려면 두피 열을 내려라!

 

 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

- 메마른 가을철 두피의 변화

가을에 습도가 낮아지게 되면서 모근이 건조해지고 습도가 빠지면서 각질이 과다하게 일어나고 결국엔 탈모가 발생합니다. 지루성 두피염이 심해지게 되면 두피 열이 올라가서 탈모가 심화됩니다.

 

가을 탈모를 막으려면 두피에 영양을 채우고 열을 내려야 탈모를 예방할 수 있습니다.

두피 열 내리고 영양공급 올리면 탈모를 완화할 수 있습니다. 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

가을철 건조한 두피에 나타나는 증상은?

- 염증뿐만 아니라 모근의 수분이 증발하여 탈모까지 유발합니다. 또한 여름에 강한 자외선이 모근을 손상시켜서 2달이 지난 후 머리가 많이 빠져서 실제로 가을이 되면 탈모가 많이 생깁니다.

- 건조한 두피가 탈모를 악화시키는 중요한 이유가 있습니다. 건조하게 되면 두피에 유수분 균형이 깨지면서 피지가 과도하게 많이 나오고 그렇게되면 두피가 가려워서 긁게되고, 각질이 많이 생겨 왁스처럼 굳어지면서 지루성 두피염이 생깁니다.

 

- 비듬이 많이 생길 때 두피 지키는 올바른 샴푸법

 1) 미지근한 물로 두피와 머리카락을 충분히 적십니다.

 2) 약산성 샴푸를 500원짜리 동전 크리만큼 덜어서 사용합니다.

 3) 샴푸를 손바닥으로 문질러서 고품을 충분히 냅니다.

 4) 샴푸 거품을 두피에 바르고 손끝에 있는 지문을 이용해서  마사지한 후 헹굽니다.

 

TIP!

헤어왁스나 스프레이를 사용한다면 샴푸를 먼저하지말고 린스를 먼저하고 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.

머리를 감은 후 두피를 바짝 말려야 합니다.

 

두피의 열이 높으면 어떻게 되나?

두피에 열이 몰리게되면 열이 배출하기 위해서 자연적으로 모공이 살짝 열리게 됩니다. 그러면 모근을 붙잡고 있는 힘이 약해져 탈모가 발생합니다. 열이 몰린 두피 모근의 수분이 빠지면서 모근의 탄력도 떨어지고 탈모가 더욱 심해집니다.

 

5명 중 1명은 탈모! 후천적 탈모가 늘고 있습니다. 열성 탈모인 경우 몸의 체온 보다 두피 온도가 0.5~1ºC 정도 높습니다.

탈모를 예방하는 법으로는 두피의 열을 내려야 합니다.

두피 열 내리는  초간단 비법!! 

늦둥이 출산 후 산후 탈모를 겪은 한의학 박사 문경숙 엄지의 두피 열 내리는 식품을 공개합니다.

 

- 뜨거운 두피 열을 내려주는 ‘박하’

한의학에서 ‘박하’는 서늘한 성질로 열을 내리는 약재로 사용됩니다.

박하에는 ‘멘톨’성분이 있어서 청량감을 주고, 먹거나 바르면 열을 내리는데 효과적입니다.

 

- 두피 열 내리는 박하의 먹는 방법은?

박하차로 마시면 좋습니다.

- 두피 열 내리는 박하차 만드는 법

      1) 물 1리터를 끓입니다.

      2) 물이 끓이 시작하면 말린 박하 잎 3g을 넣습니다.

      3) 한 소끔 끓어오르면 불을 끄고 30초 후 박하 잎을 건집니다.

TIP : 한 번 마실 때 종이컵 2/3 분량을 따뜻하게 데워서 수시로 마십니다.

 

박하나 향을 이용하는 약재들은 ‘후하’라고 해서 물이 끓는 상태에서 잎을 넣고 살짝만 우려내는 방법을 이용합니다.

TIP!  ‘박하 미스트’ : 차게 식힌 박하차를 미스트처럼 두피에 열이 오를 때 분사하면 두피 열을 잡아서 탈모를 예방하는데 좋습니다.

- 박하 미스트 뿌리는 법

      1) 가르마를 타고 박하 미스트를 두피에 골고루 뿌립니다.

      2) 손가락 끝에 위치한 십선혈(손톱 아래) 로 두피를 5분정도  톡톡 두드립니다.

십선혈 마사지로 박하 성분이 두피에 잘 스며들도록 합니다. 두피 혈액 순환에 도움이 됩니다.

박하미스트는 하루에 3번 정도 뿌리면 두피 열 내리는데 효과적입니다.

 

● 차가운 성질의 박하 섭취 시 주의사항

몸이 찬 경우에는 하루에 1~2잔 정도만 적게 마십니다.

특히  모유, 수유를 하는 경우 박하가 유즙 분비를 억제하므로 과다 섭취는 금물입니다.

 

 

과거에는 유전에 의한 선척적 탈모가 많았다면 최근 후천적 탈모가 급증하는 추세입니다.

임상 탈모 환자 비율을 보면 60% 이상이 후천적 탈모입니다.

 

머리카락, 손톱 ,발콥, 각질은 매일 나와야 하는 것들인데 다이어트를 시작할 때 단백질을 확 줄여버리면  바로 불균형이 시작됩니다. 생명에 관계없는 머리카락 부터 영양 공급이 중단되게 됩니다. 또한 스트레스, 과도한 당분 섭취를 하게되면 탈모를 일으키는 남성 호르몬이 증가됩니다.

탈모는 불균형과 상관이 있습니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

국민건강보험공단에 의하면 2017년 기점으로 국내 탈모 인구 1천만명 시대라고 합니다.

한국인 5명 중 1명은 탈모!

스트레스, 호르몬 불균형, 환경호르몬이 탈모를 유발합니다.  남녀노소가 상관없이 탈모에 대한 준비를 해야 합니다.

 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

탈모를 막는데 영양 공급이 굉장히 중요합니다.

특히 여성의 경우 산후 탈모를 겪게되는데요. 실제 출산 여성의 80% 산후 탈모를 경험합니다. 임신 기간의 호르몬이 탈모를 막아주는 역할을 하는데 출산을 하고 난 후 그 호르몬이 없어지면서 그 동안 빠지지 않았던 모발이 빠지게 됩니다. 게다가 모유, 수유로 인해  영양부족 과 육아로 인한 수면부족이 자연스럽게 산후 탈모로 이어지게 되는 것입니다. 다이어트와 출산으로 인해 40대 이전 여성 탈모 환자가 급증하는 추세입니다.

 

 

- 머리카락이  새로 나는 횟수가 정해져 있나요?

피부 세포는 28일 주기로  재생하는 반면  모발은 약간 특이합니다.

남성의 경우 모발 생존 주기가 3~5년간 성장 후 탈락, 

여성 4~6년 간 성장을 거친 이후에 빠집니다. 70년~80년 정도 산다고 가정하면 일생동안 20회 정도 반복합니다.

두피의 건강이 나쁘거나 외부 자극에 의해 손상이 되면 모발 생존 주기가 짧아지고 새 모발도 약하고 가늘어집니다.

그래서 두피 건강을 지키려면 충분한 영양 공급이 필수! 입니다.

 

탈모 막으려면 영양을 채워라!

두피와 모발을 지켜줄 특급 식재료!  두피의 영양을 채우는 모발 지킴이, 맥주 효모를 소개합니다.

맥주효모는 맥주를 만들고 남은 부산물만 건조해서 만든 것이므로 영양분만 남고 알코올은 모두 증발합니다.  단백질과 비타민 B군, 필수 미네랄이 풍부합니다. 모근과 모발을 지키는 영양덩어리 맥주 효모입니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

1960년대 독일 맥주 공장 노동자들이  풍성한 머리숱을 이상하게 여겨서  저기 뭔가 비결이 있지 않을까 해서 맥주 효모 연구가 되었다고 합니다. 전세계가 주목하는 슈퍼푸드로 자리잡고 있다고 합니다.

머리카락은 85% 이상이 단백질이라고 합니다. 

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

탈모를 예방하려면 무엇보다도 단백질 섭취가 가장 중요합니다.

100g당 단백질 함량을 비교하면 두부 10g, 닭고기 22g, 대두 36g, 맥주효모 53g으로 단백질 함량이 높습니다.

 

맥주 효모 속 단백질이 탈모 예방에 좋은 이유는?

단백질은 여러 종류의 아미노산으로 이루어졌는데 맥주 효모의 아미노산 구조가 우리 머리카락의 아미노산 구조와 비슷해서 두피 모발로 가는 단백질 흠수율이 맥주 효모가 높습니다.

맥주 효모의 다른 성분은?

- 맥주 효모에는 단백질 이외에도 두피와 모발 건강에 좋은 성분들이 풍부합니다.

그 중  탈모 예방에 놓은 항산화 미네랄 셀레늄이 풍부합니다. 맥주효모의 셀레늄 함량은 맥주의 주재료인 보리 보다도 31배 셀레늄이  더 많습니다. 현미의 67배, 마늘 보다는 무려 100배가 셀레늄이 많다고 합니다.

- 비오틴이라고 불리는 비타민 B7이 풍부한데 맥주 효모 속 비오틴은 지방과 단백질 대사에 필요한 성분입니다. 두피와 모발 건강에 필수 영양소입니다.

비오틴 : 모근 강화 샴푸와 모발 강화 영양제의 성분으로 많이 사용됩니다.

[이미지 출처 : 엄지의 제왕 303회 캡쳐]

실제 하버드대 연구진에 따르면 비오틴은 모발 건강 및 모발 생성에 도움이 되는 필수적인 영야소로 비오틴이 부족하면 탈모를 유발할 수 있고 비오틴을 보충하면 모발 건강을 보충할 수 있다고 합니다. 

국내 연구에 의해서도 비오틴 강화 식품 섭취를 한 경우 콜레스테롤 감소 및 혈액 순환 개선과 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다. [출처 : 한림대 식품영양학과 연구팀]

 

맥주 효모 맛있게 먹는 방법은? 

하루 1잔! 두피 튼튼 쉐이크를 섭취합니다.

 

● 박미경 엄지의 밥상 - 두피 튼튼 셰이크 만드는법

재료 : 호박고구마, 우유, 맥주효모, 호두 5알

[호박고구마가  밤고구마보다 당도가 높고 부드러워 갈아 먹기 좋습니다. ]

      1) 찐 호박 고구마 1개를 믹서에 넣습니다.

      2) 우유 500ml 와 호두 5알을 넣습니다.

      3) 맥주효모 1티스푼 정도를 넣고 간다.

맥주효모의 하루 섭취 권장량은  한 티스푼(약 3g)입니다.

 

● 맥주 효모 섭취시 주의사항

      -  맥주 효모는 하루권장량  3g(한 티스푼)

      -  통풍 환자들은 섭취 금물 – 통풍 환자가 맥주 효모 섭취 시 요산이 체내에 축적되는 부작용이 있을 수 있습니다.

      -  체질에 따라 소화불량, 복부팽만을 유발합니다.

피부 속 수분을 잡아주는 각질을 지키고 두피의 영양을 듬뿍 주면 트고 쩍쩍 갈라지는 건조한 두피와 피부를 촉촉하게 지킬 수 있습니다.

더욱 다양한 맥주효모의 효능과 활용법이 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

- 탈모 예방에 탁월한 맥주효모 효능과 먹는법 [ 맥주효모 샴푸 ㅣ 맥주효모 탈모건강 ㅣ 두피건강 ㅣ 모발건강]

- 남녀노소 불문! 최악의 헤어 고민은 탈모! 탈모샴푸 추천 [35회 겟잇뷰티 장기 프로젝트 2018 뷰라벨 탈모샴푸]

눌러주시는 공감 (♥) 은 큰 힘이 됩니다.

로그인하지 않으셔도 공감은 가능합니다. =)

감사합니다. ^_______^

 

◆ 건강정보 ㅣ 미용정보 

- 남녀노소 불문! 최악의 헤어 고민은 탈모! 탈모샴푸 추천 [35회 겟잇뷰티 장기 프로젝트 2018 뷰라벨 탈모샴푸]

- 아토피와 탈모에도 좋은 어성초의 효능과 활용법 ㅣ 부작용

- 탈모 예방에 좋은 식품과 영양소

- [MBN 엄지의 제왕] 나잇살 타파 10일 프로젝트 / 굶지 않고 뺀다.

- 여름철 피부 관리 비법 공개~! 폭염에 지친 피부를 되살려라! [엄지의 제왕 293회]

- 내 몸을 살리는 미네랄은 무엇인가? 미네랄의 효능 [내 몸 사용 설명서]

- 피부염으로 인한 후유증에서 제자리 찾아가기.[ARM & HAMMER]

- 얼굴노화로까지 이어지는 두피 노화! [겟잇뷰티 장기프로젝트 2018 뷰라벨 건성,지성 샴푸 공개]

- 염증성 피부질환 개선 재생수프와 매끈차 재료 공개 [나는 몸신이다 196회 재생스프,매끈차 만드는법 ㅣ 먹는법]

- 건강한 피부를 위한 피부 지킴이 아비노 제품을 소개합니다 [Aveeno]

- 장이 건강해야 면역력이 강하다.프로바이오틱스로 면역력 올리기 ♡ ㅣ 프로바이오틱스의 제품 선택 기준

- 디톡스에 효과 좋은 림프 마사지 소개할게요.♡♩♬ [돈 안들여도 예뻐지는 법/홈케어]