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(엄지의제왕)의사들의다이어트 총114kg감량 다이어트비법 혈관회춘 다이어트에 도움주는 음식 416회 2021.01.05

 

신년특집 의사들의 다이어트

다이어트 성공한 의사들 총출동! 

총 114kg 감량! 의사들만의 특급 비법을 알려드립니다.

살도 빼고 3高 약도 끊었다? 

비닐봉지로 고지혈증을 탈출했다!

김정국 의사의 고지혈증 탈출 비법~

- 비닐봉지 비닐차기 운동법

비닐봉지에 공기를 넣고 묶어 노끈으로 고정시켜 비닐을 찬다.

 

의사들의 맞춤 다이어트 비법은? 

19kg 감량 피할 수 없다면 건강하게!

혈관 회춘을 도운 서재걸 의학박사의 누룽지커피 

- 누룽지커피 레시피

재료 : 누룽지, 커피믹스, 물

<누룽지커피 만들기>

1. 누룽지를 뜨거운 물에 10분 불린다.

2. 커피믹스 한봉지를 컵에 넣는다.

3. 불린 누룽지를 티스푼으로 3 숟가락 커피믹스에 넣는다.

4. 뜨거운 물을 150ml정도 붓고 섞으면 누룽지커피 완성!

 

혈관 회춘까지 성공한 의사들! 

상상을 초월하는 특급 비법의 정체는? 

식탐을 잡아라?! 

다이어트에 도움 주는 음식의 정체는?

17kg 감량 허리 통증 탈출법! 최인서 한의사의 양상추 샌드위치

- 양상추 샌드위치 레시피

재료 : 양상추, 양파, 토마토, 삶은 달걀, 안심, 올리브오일, 소금, 후춧가루, 슬라이스 치즈

<양상추 샌드위치 만드는법>

1. 도마에 랩을 넓게 깔고 양상추 다섯 겹을 랩 위에 올린다.

2. 양파 슬라이스, 토마토 슬라이스 3개, 삶은 달걀 슬라이스를 올린다.

3. 올리브오일을 두르고 안심에 소금, 후춧가루로 간을 해 구워 샌드위치에 올린다.

4. 슬라이스 치즈 1장 올리고 양상추 다섯 겹을 덮는다.

5. 랩으로 싸서 중앙 부분을 썰으면 양상추샌드위치 완성!

20kg 감량! 당뇨병 탈출법 토마토양파수프

- 토마토양파수프 레시피

재료 : 토마토 2개, 양파 1개, 파슬리 약간, 다진마늘 반스푼, 올리브오일 2스푼, 물 300ml

<토마토양파스프 만들기>

1. 냄비에 올리브오일을 두르고 채 썬 양파, 다진마늘을 볶는다.

2. 익으면 토마토를 넣고 볶다가 익으면 물을 넣는다.

3. 중불로 낮춰 10분 끓인 후 파슬리가루 뿌리면 토마토양파수프 완성!

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