엄지의 제왕 SNS스타 김주원 쿠션운동,망치운동 50kg 체중감량! 말벅지만들고 허리라인 살리는 허벅지운동법 & 레몬밤 효능과 부작용- 엄지의 제왕 320회
엄지의 제왕 SNS스타 김주원 쿠션운동,망치운동 50kg 체중감량! 말벅지만들고 허리라인 살리는 허벅지 운동법 & 레몬밤 효능과 부작용, 레몬밤차 먹는방법 - 엄지의 제왕 320회 뱃살을 빼려면 말벅지를 만들어라!!허벅지에 근육량이 많으면 기초 대사량이 늘어나 자면서도 살이 빠진다! SNS 스타 김주원! 과거 몸무게 104kg에서 5년동안 약 50kg 감량 성공 김주원의 말벅지 만들고 뱃살을 쏙 뺀 비결! 초간단 운동법을 소개합니다. ① 김주원의 쿠션운동 1. 누워서 양쪽 무릎을 세운 뒤 그 사이에 쿠션을 끼워주세요. 2. 허벅지 안쪽 근육 힘으로 5초동안 쿠션을 조였다 풀어주는 걸 5회 반복합니다. 3. 허벅지 안쪽에 힘을 준 상태로 엉덩이를 듭니다. 4. 허벅지 안쪽 근육의 자극을 느끼며 5회 반복합..
Jin's Health
2019. 3. 7. 12:17