비타민 D는 무엇일까요? 비타민 D 효능과 부작용 및 권장량 /나우푸드 비타민 D-3/ 니아신 / 관절 건강
비타민 D는 달걀 노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만, 대부분은 햇빛을 통해서 얻습니다. 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D 합성이 일어납니다. 그러나 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수도 있어서 자외선 차단제를 바르면서 비타민 D 부족 현상이 나타나고 있습니다. 또한 겨울에는 야외 활동이 적어 일조량 부족으로 인한 비타민 D 결핍이 오기 쉽습니다. Vitamin D가 결핍한 사람은 비타민 D와 칼슙 보충제를 함께 복용하는 것이 좋습니다. 지방량이 많은 비만일 수록 비타민 D 부족이 오기 쉽습니다. 비만한 사람들은 비타민 D가 부족하고 비타민 D 부족이 비만을 악화시키는 악순환을 가져옵니다. 비타민 D는 지방에 용해되는 지용성 비타민으로서 골격 형성에 필요한 칼슘을 ..
Jin's Health
2018. 8. 3. 01:28