유당불내증 굿바이. 소화 잘되는 아몬드 밀크 만들기.♡ [식물성 우유]
안녕하세요. 지니입니다. 아몬드에는 불포화지방산과 비타민E가 풍부해서 피부미용에도 좋고, 건강에도 좋습니다. 아몬드 밀크는 우유를 마시면 탈이 나는 아이, 어른이 마시면 좋습니다. 아몬드로 동물성 우유가 아닌, 식물성 우유를 만들어 보겠습니다. 재료 : 생아몬드, 물, 시럽(선택) ,블랜더, 면보 1. 생아몬드를 정수된 물에 12시간을 불려요. (불리면 아몬드 껍질이 벗겨져요.) 2. 생아몬드 : 물 = 1:3 비율로 블랜더에 갈아줍니다. (단맛을 원하시면 시럽을 넣어주셔도 됩니다.) 3. 면보로 곱게 걸러주세요.그럼 끝입니다. 아몬드 밀크 만들기 쉽습니다. 우유 못드시는 분들이 마시면 좋습니다. 유통기간은 방부제가 없기 때문에 3일정도 안에 드시는게 좋습니다. ☆ 아몬드 밀크 효능. ▶ 불포화지방산으로..
Jin's Health
2018. 2. 22. 05:29