통풍 이기는 음식 & 중풍,안풍,풍치 예방법,완화법 바람의 3풍 질환, 통풍,풍치,안풍 바람만 스쳐도 아프다! 치아와 잇몸을 지켜라,눈혈관도 막히고 터진다 엄지의 제왕371회 0225

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예고 없이 아프다! 바람의 질환 3총사

바람의 3풍 질환! 통풍, 풍치, 안풍 바람만 스쳐도 아프다! 

통풍 이기는 음식의 정체는? 소리 없이 찾아오는 풍치! 

당신의 치아와 잇몸을 지켜라. 눈 혈관도 막히고 터진다! 눈에 찾아오는 중풍, 안풍!

3일 전까지만 해도 멀쩡했는데

어느날 갑자기 자고 일어나보니..

갑자기 찾아온 질환

심각한 통증을 유발한다

바람만 스쳐도 생기는 극도의 통증, 통풍!

암, 심혈관질환, 사망까지 유발하는 풍치

여기서 끝이 아니다

눈에도 중풍이 올 수 있다!!! 안풍

바람의 질환을 겪고 있는 사례자들

충격적인 그들의 현재 상태는? 

바람의 질환을 막을 방법은?

방법은?! 정말 간단합니다.

엄지의 제왕에서 바람의 질환 3총사! 통풍,풍치,안풍을 예방하고 완화하는 방법을 알려드립니다.

통풍이란?

통풍은 몸 안에 요산이 배출되지 않으면 면역세포가 요산을 공격하게 된다.

관절에 염증이 나타나 통증이 발생하게 되는데, 남성들이 많이 걸린다.

통풍은 엄지발가락에 먼저 발생하며 혈액 검사로 요산수치를 알 수 있다.

7보다 높다면 요산이 높은 상태라고 할 수 있다.

50대 이상일수록 통풍 발생 위험도가 높다.

통풍 수술법 : 염증 부위를 제거하는 것이다. 수술 후 약물 치료가 필요하다.

- 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식

통풍 증상을 완화시키려면 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취해야 한다.

퓨린이 적게 함유된 음식은 대표적으로 쌀, 빵, 우동 등의 곡류와 옥수수, 감자, 유제품 등이 있다.

특히 통풍에는 계란, 연어알, 청어알, 설탕, 커피, 코코아, 초콜렛, 차, 벌꿀 물엿 등이 좋다. 

통풍에 걸린 사람이 먹어서는 안될 금지 식품은 퓨린이 많이 함유된 식품이다.

대표적으로는 대두(강낭콩,완두콩), 돼지고기, 소시지, 쇠고기, 오리고기, 양고기, 칠면조, 닭 등의 육류와 고기육수, 말린 고등어(등푸른생선,흰살생선,조개류,갑각류), 새우 등에도 다량의 퓨린이 함유되어 있다. (붉은생선, 어패류, 갑각류, 맥주 등 요산이 높다)

통풍의 증상을 개선하려면 체중 관리를 해야 하고 물을 많이 마셔야 한다.

- 통풍 타파 음식(식품)

무지방 우유, 비타민C, 체리

① 1일 500ml 정도 우유 섭취를 권장한다. 요거트도 좋다.

② 비타민 C를 섭취한다. 비타민C는 염증 배출 기능에 도움이 된다. 비타민C는 하루에 2000밀리 정도 섭취한다. 

③ 체리 속 안토시아닌 성분이 통풍 예방에 도움이 된다.

체리는 하루에 10개 정도 섭취하며, 체리 과다 섭취 시 복무팽만이나 설사를 유발할 수 있다.

하루 권장 섭취량을 준수한다.

- 일시적 통증 완화방법

냉찜질, 다리올리기, 진통소염제 복용

- 통풍치료 식이요법

정상체중 유지, 알콜 섭취 제산, 지방섭취 제산, 충분한 수분섭취, 채소를 많이 섭취해야 한다. 

초간단 통풍 이기는 체리요구르트 샐러드!

- 요산배출 돕는 <체리 요구르트 샐러드> 레시피

재료 : 체리, 시금치, 무지방 요거트

<체리요구르트샐러드 만드는법>

1. 시금치 150그램을 데친다.

2. 데친 시금치 위에 무지방 요거트 1통(80g)을 올린다.

3. 체리 10개의 씨앗을 제거해 4등분한 다음, 샐러드 위에 올려준다. 

체리 꼭지를 떼고 빨대를 꽂으면 체리 씨를 손쉽게 제거할 수 있다. 

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