방울무 천기누설 심장건강 방울무래디시(적환무,코매트,20일무,래디쉬)효능 방울무김치레시피 방울무지짐 이만드는법414회 심장건강지키는 붉은보석&간건강헛개나무의진실

방울무 천기누설 심장건강 방울무래디시(적환무,코매트,20일무,래디쉬)효능 방울무김치레시피 방울무지짐 이만드는법414회 심장건강지키는 붉은보석&간건강헛개나무의진실 5월8일방송

대한민국 매년 3만 2천여명 심장질환으로 사망

대한민국 중년층 돌연사 원인 1위, 심장질환

얼굴을 잘 살피는 것만으로도 심장병 위험을 짐작할 수 있는데요.

이마 주름이 많고 깊어졌다면 심장 건강을 의심하라 

또한 갑자기 얼굴이나 목에 열감이 느껴지며 피부가 붉게 변하는 안면홍조!

폐경기가 아닌 사람이 안면홍조가 나타나는 경우 중에는 피부 속 모세혈관의 기능에 문제가 생겨서 발생하는 경우가 많다.

몸속 혈관의 확장 능력이 떨어지면 피를 내뿜는 심장에 과부하가 걸리게 되어 따라서 안면 홍조를 자주 겪는 사람은 혈관 기능이 떨어져 있다고 볼 수 있어 심장질환을 의심하는 신호가 될 수 있다.  

심장 건강 필수 영양소 3총사! 마그네슘, 비타민C, 이소티오시아네이트

마그네슘은 심장 근육을 튼튼하게 만들어주는 역할을 한다. 

또한 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 빠르게 대사시키는데 도움이 되어 심혈관의 전반적인 건강을 돕는 필수 영양소이다. 

비타민C는 우리 몸의 피부,근육, 혈관과 같은 결합 조직에 있는 콜라겐이라는 단백질이 작용하는데 꼭 필요한 물질로 튼튼한 심장을 유지시켜주는 영양소이다.

비타민C를 꾸준히 섭취하면 심장질환 위엄을 15% 감소시킬 수 있다. 

이소티오시아네이트는 몸속에 들어오면 심장과 심혈관의 염증을 억제하는 역할을 하는데 해독 작용을 하면서 심장병 예방까지 돕는다.

심장근육을 튼튼하게 만들고 혈관 탄력도를 높여 노폐물이 끼는 것을 방지한다. 

 

  

한눈에 알 수 있는 심장이 보내는 위험 신호 대공개!!

돌연사를 부르는 심장건강을 사수하라!

심장건강 필수 영양소 비타민C, 마그네슘, 이소티오시아네이트 3가지를 모두 품고 있는 심장건강 맞춤 식재료!!! 방울무

심장지키는 작은거인 방울무

심장건강을 지키는 붉은 보석 방울무에 대해서 알아보겠습니다.

혈관 속 노폐물을 제거해 심장 건강 지키는 붉은 보석!! 방울무

지중해 연안이 원산지인 정식학명은 래디시

방울무는 20일무, 적환무, 코매틑, 래디쉬 등으로 다양하게 불리운다.

특히 20일무라 하는 것은 기온이 적당하면 30일 만에 수확이 가능하다고 붙여진 이름이다.

뿌리의 색상이 빨간색이라 샐러드의 재료로 많이 이용된다.

겉부분만 빨간색이고 내부는 흰색이며, 아삭거리는 맛이 좋아 생식으로도 적당한 채소이다.

방울무 효능

방울무(래디쉬)에는 항균작용을 하는 이소티오시아네이트 성분이 풍부해 염증을 억제하고 해독작용에 도움이 된다. 또한 방울무에는 비타민C가 사과의 13배, 자두의 약 3배가 풍부하다. 마그네슘도 고추의 약 3배가 풍부하다.

항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 심장질환으로 인한 사망 위험을 줄여준다. 딱딱한 심장 동맥을 부드럽게 개선하고 몸속 염증을 감소시키는데 도움이 된다. 

방울무는 식이섬유가 풍부해 대장운동을 촉진시켜 변비 예방에 효과적이다.

카로틴,비타민C,비타민E 성분이 풍부해 노화를 예방하고 피부미백에 도움이 된다.

방울무에는디아스타아제 성분을 함유하고 있어 소화촉진에 도움이 된다.

심장질환으로 죽음의 위기를 넘긴 사연은?

갑자기 가슴에 통증이 오기 시작했어요.

태어나서 처음으로 겪어 본 통증이었어요.

입원 후 심근경색이라고 스텐트 시술을 받았어요.

퇴원하고 나서 딱 1년째 되는 날

심근경색이 재발돼서 심혈관 두 군데가 또 막혔어요.

심장건강을 지키기 위해 노력중이라는 김영창씨의 심장건강 비법, 방울무 섭취법을 소개합니다. 

방울무김치 레시피

재료 : 방울무, 부추, 사과, 고춧가루, 다진마늘, 새우젓, 다진마늘, 소금

<방울무김치 만드는법>

1. 방울무를 손질해 소금에 절인다.

2. 부추, 사과를 먹기 좋게 손질한다. 

부추의 철분이 방울무의 비타민C 체내흡수율을 높여준다. 

방울무김치를 만들 때 오이와 당근은 방울무와 상극이기 때문에 피해야 한다. 

오이와 당근에 들어있는 아스코르비나아제라는 성분은 방울무에 풍부한 비타민C를 분해해 버리는 효소이다. 

3. 김치양념 만들기 : 고춧가루 반컵, 새우젓 반큰술, 다진마늘 2큰술을 넣고 잘 섞는다.

4. 소금에 절인 방울무, 부추, 사과, 양념을 넣고 버무린다.

 

방울무지짐이 레시피

재료 : 방울무, 꽈리고추, 간장, 참기름, 올리고당

<방울무지짐이 만들기>

1. 꽈리고추에 구멍을 내 준비한다.

양념이 잘 밴다.

2. 손질한 방울무 10개, 간장 4큰술, 참기름 1큰술, 물을 넣고 끓인다.

참기름은 방울무 속 마그네슘의 흡수율을 높인다.

3. 물이 반쯤 줄었을 때 불을 줄이고 꽈리고추를 넣고 끓인다.

4. 올리고당 2큰술을 넣으면 완성.

윤기와 단맛을 더해준다.

방울무지짐이 섭취시 주의사항

방울무는 식이섬유가 풍부하기 때문에 하루 8개 이내 섭취가 적당하다.

몸속 독소와 노폐물을 제거하는 중요 해독기관, 간

간에 대한 수상한 소문을 파헤쳐라!!

간 건강에 도움된다 알려진 헛개가 오히려 독이 된다?

다이어트가 지방간 완화에 도움된다는 소문의 실체를 파헤친다.

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