엄지의제왕 폐건강 맥문동차 효능 왕들의 건강음료 만들기,수박마샐러드 레시피 폐활량 늘리는 폐기능강화운동법 촛불로 알아보는 폐활량 테스트 숨통이 막히면 죽는다 388회

엄지의제왕 폐건강 맥문동차 효능 왕들의 건강음료 만들기,수박마샐러드 레시피 폐활량 늘리는 폐기능강화운동법 촛불로 알아보는 폐활량 테스트 숨통이 막히면 죽는다 388회 6월23일 방송

폐건강은 면역력을 담당하는 컨트롤타워!

숨통이 막히면 죽는다!

면역력의 중심 폐건강을 지켜라~

폐건강을 지키려면 폐활량이 중요하다. 

코로나19로 인해 주목받고 있는 폐 건강 지키는 방법은? 

숨통을 조이는 천식, 생활 습관만 신경 써도 완화된다? 

호흡기는 물론 폐도 튼튼하게 만드는 왕들의 건강 음료

폐를 촉촉하게 만드는 음식! 

수박마 샐러드 레시피

재료 : 마 100그램, 수박 140그램, 식초 1큰술, 소금 약간, 올리브오일 2큰술, 유자청 3큰술

<수박마샐러드 만드는법>

1. 마 껍질을 벗겨 슬라이스 한다.

마 효능 : 마는 호흡기에 수분 진액을 보충하고 비장을 튼튼하게 하고 폐를 보하며 기를 더해준다. 

2. 수박도 마 크기와 맞춰 슬라이스한다.

3. 접시에 수박과 마를 하나씩 번갈아 가며 놓는다.

4. 드레싱 만들기 : 유자청, 올리브오일, 식초를 넣고 잘 섞는다.

기호에 따라 소금으로 간을 맞춘다. 

5. 수박, 마 위에 유자 드레싱을 뿌려주면 수박마 샐러드 완성! 

맥문동차 레시피

재료 : 맥문동 가루, 물

1. 맥문동 가루 2그램, 물 400ml에 넣고 잘 섞는다. 

맥문동 효능

1. 맥문동은 사포닌이 풍부해 면역력 향상에 도움이 된다.

2. 맥문동은 조선 최장수 왕 영조의 건강 비결이였다.

3. 맥문동에는 스피카토사이드 A 성분이 풍부해 천식을 억제하고 항염에 효과적이다.

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