선(SUN)다이어트 비법 정화셰이크 레시피(안지현 전문의) 엄지의제왕 선다이어트프로젝트 김주원 공복3분뱃살타파운동 카무트쌈밥 레시피 392회 7월21일 방송

선(SUN)다이어트 비법 정화셰이크 레시피(안지현 전문의) 엄지의제왕 선다이어트프로젝트 김주원 공복3분뱃살타파운동 카무트쌈밥 레시피 392회 7월21일 방송

선(SUN)다이어트의 핵심!!!

해가 지면 정화 셰이크를 마셔라

세끼를 먹으면서 살을 뺀다.

카무트 밥을 이용해 아침, 점심을 해결하고 저녁으로 정화 셰이크를 마신다.

몸속 독소를 빼주는 쉐이크로 몸이 정화된다.

뱃살을 이루고 있는 내장지방은 염증 덩어리이다. 이 염증을 해소하고 배출시켜야 뱃살이 잘 빠진다.

정화셰이크 레시피

재료 : 삶은 완두콩 반컵, 사과 반개, 양상추 한 주먹, 우유 200cc, 레몬 1/4개 즙 낸 것

<정화셰이크 만드는법>

1. 삶은 완두콩 반컵, 사과 반개, 양상추 한 주먹, 우유 200cc, 레몬 1/4개 즙 낸 것을 준비한다.

2. 준비한 재료를 믹서에 넣고 한꺼번에 간다. 

매일 저녁 정화셰이크 한잔을 마신다. 

안지현 전문의의 정화셰이크는 염증을 잡는 재료들이 모두 들어갔다. 

단백질은 포만감을 높이고 장내 환경 개선에 도움이 된다.

칼륨도 풍부해서 체내 나트륨 배출에도 도움이 된다.

꿀잠을 자기 위해 양상추를 넣어 신경을 안정시켜주고 스트레스 해소에 도움이 되어 숙면한다.

마그네슘이 풍부해 혈액 순환을 도와 노폐물 배출에 도움이 된다.

선다이어트 아침, 점심 식단으로는 카무트 쌈밥과 덮밥을 추천한다.

자세한 레시피를 아래 글을 참고해주세요. 

☞ 선(SUN)다이어트 비법 : 카무트효능, 카무트 쌈밥 & 덮밥 레시피 & 김주원 공복 3분 뱃살타파운동 

- SNS스타 김주원 쿠션운동,망치운동 50kg 체중감량! 말벅지만들고 허리라인 살리는 허벅지운동법 & 레몬밤 효능과 부작용

- 당뇨예방 슈퍼곡물카무트쌀밥효능,카무트미숫가루 레시피,먹는방법 혈당스파이크예방법

- 알토란 최인선 백떡강정 레시피 식재료백서 떡의모든것 종류에 따른 떡보관법, 떡해동법, 떡활용법 임성근 여름매콤장,닭갈비,골뱅이무침 레시피,김하진 여름맛간장,감자조림,불고기