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찬바람에 말라가는 피부! 병을 부른다.

겨울만 되면 건조해지는 피부

건조해진 피부를 그대로 방치하면?

피부의 봄과는 영원히 안녕....

건조한 겨울 쉽게 피부 건강이 악화되는것! 바로 건선때문이다.

건선이란 무엇인가?

건선은 대표적인 만성피부질환으로 한번 걸리면 10~20년은 지속되는 경우가 대부분이며 일시적으로 좋아지더라도 평생 재발 가능성을 안고 살아야 한다.

통계에 의하면 전 인구의 약 1~2%가 이 질환에 걸려 있으며 인구 10만 명 당 60명 정도 매년 새로 이 질환에 걸린다고 한다.

다양한 부위에 나타나는 건선 증상

건선은 붉은 반점과 비늘처럼 일어나는 피부각질(인설)을 동반한 발진(구진)이 주로 압력이나 마찰을 받는 부위.

즉 팔 다리의 관절 부취, 엉덩이, 두피 등에 흔히 나타나는 질환이다.

건선이 잘 생기는 부위로는 팔꿈치, 두피, 다리, 손톱 등이 있다.

손발톱 무좀과 유사한 변형이 손발톱에 나타나기도 하며 관절염이 발생하기도 한다.

수년간 큰 변화를 보이지 않을 수도 있지만 경우에 따라 감기를 앓고 나서 혹은 약을 잘못 복용한 후 전신적으로 작은 반점이 갑자기 번지는 경우도 있다.

- 건선 VS 아토피 피부염 증상과 차이점

발생부위 : 건선 팔꿈치, 무릎 등 피부 바깥쪽 vs 오금, 손목, 발목 등 피부 겹치는 안쪽

주요증상 : 붉어짐 공통

차이점 : 두꺼움 각질 vs 열감, 가려움증

 

따라서 평소 건강 관리에 유의해야 하며 염증을 악화시킬 수 있는 음주, 흡연을 삼가고 때를 미는 등 피부에 과도한 자극(건조한 기후)과 마찰을 주는 행위(피부외상)를 금하고 정신적 스트레스를 주의해야 한다. 

 

건선의 원인은 면역이상이라는게 밝혀지면서 피부에만 병이 있는 것이 아니라 건선관절염을 동반하기도 하며 대사증후군, 급성심근경색, 중풍 같은 심혈관계 질환의 발병이 일반인보다 높다는 사실이 잘 알려져 있다.

이차적인 합병증을 예방하기 위해서라도 건선은 꾸준한 치료와 관리가 필요한 병이다. 

 

건선을 막아라! 장 건강이 피부를 좌우한다!

면역 체계 이상으로 생기는 건선!

면역을 담당하는 신체 기관은 장이 70%!!

장이 건강해야 면역력을 지킬 수 있고 피부 건강도 지킬 수 있다~! 

먹기만 했을 뿐인데 장 + 피부건강까지 지켜준다!? 

장과 피부를 지켜줄 한 알의 기적! 

장과 피부 건강을 꽉 잡아줄 특급 솔루션, 병아리콩

병아리콩의 정식명칭은 칙피(chick pae) 이집트콩으로 지중해, 인도, 중앙아시아 등에서 주로 생산된다. 

 

- 병아리콩 효능

1. 병아리콩에는 비타민 C가 풍부해 피부 미백을 돕고 항산화 성분인 비타민 E가 풍부해 몸 속 산화 물질을 제거하여 노화 방지에 도움이 된다.

2. 병아리콩은 식이섬유가 풍부해 음식물 찌꺼기가 빠르게 배출되도록 도와 유해물질이 장점막에 접촉하는 시간을 단축시켜 장건강에 도움이 된다.

- 병아리콩 궁합 좋은 식품

병아리콩에는 단백질 함량은 높지만 필수 아미노산의 일종인 메티오닌 성분이 부족해 쌀과 함께 섭취하면 영양적으로 효과적이다. 

김치의 칼칼함과 병아리콩의 고소함의 조화~ 병아리콩 비지찌개

- 병아리콩 비지찌개 레시피

재료 : 병아리콩, 김치, 다진마늘, 홍고추, 다시마육수, 국간장, 참기름

<병아리콩 비지찌개 만드는법>

1. 병아리콩을 5~6시간 정도 불려 준비한다.

2. 불린 병아리콩을 물과 함께 믹서에 간다.

팁 : 입자는 살짝 거칠게 갈아야 식감이 좋다.

3. 중불로 달군 냄비에 참기름을 두르고 김치를 볶는다.

4. 갈아둔 병아리콩에 육수를 넣고 함께 끓인다.

5. 찌개가 끓으면 약불로 줄이고 국간장으로 간을 한다.

피부와 장 건강을 한번에!! 알짜배기 밥상~ 

 

병아리콩 3종 세트:병아리콩시금치달걀찜, 병아리콩당근어묵볶음, 병아리콩 파프리카 구이 

- 병아리콩 시금치 달걀찜 레시피 

재료 : 병아리콩, 시금치, 달걀

<병아리콩 시금치 달걀찜 만들기>

1. 잘 풀어준 달걀 물에 채소를 넣고 중불에서 끓인다.

2. 달걀 물이 2/3 정도 익으면 잘게 썬 시금치, 삶은 병아리콩을 넣고 3~4분 더 끓이면 완성!

- 병아리콩 당근 어묵볶음 레시피

재료 : 병아리콩, 당근, 어묵, 올리브오일, 대파, 고춧가루, 마늘

<병아리콩 당근 어묵볶음 만드는법> 

1. 올리브오일에 대파, 고춧가루, 마늘을 넣고 볶는다.

2. 채 썬 당근을 넣고 볶다가 삶은 병아리콩, 어묵을 넣고 함께 볶는다. 

- 병아리콩 파프리카 구이 레시피

재료 : 양파, 당근, 파프리카, 삶은 병아리콩, 대파, 두부, 소금, 후춧가루

<병아리콩 파프리카 구이 만들기>

1. 파프리카 꼭지를 떼고 반으로 가른 후 씨를 제거한다.

2. 물기를 제거한 두부를 으깬다.

3. 다진 채소와 삶은 병아리콩을 섞은 후 소금, 후춧가루로 간을 한다.

4. 파프리카 속에 재료를 넣고 5분간 전자레인지 또는 찜기에 찐다.

5. 먹기 좋은 크기로 자른다. 

고질적인 피부 & 장 트러블을 극복한 그녀만의 특별한 비법은?

피부 진정을 위해 즐겨한다는 천연팩! 들기름팩 

- 들기름팩 만들기 

재료 : 꿀, 들기름

1. 꿀 1큰술, 들기름 1큰술을 잘 섞는다.

꿀 1 : 들기름 1 비율

들기름 팩 효과 : 피부진정, 피부보습과 기미완화에 도움이 된다. 

일주일 1~2회 한다. 

- 장건강을 위해 항상 한다는 운동, 요가

장이 처지면 피부에 악영향을 끼친다.

장을 자극하는 동작 위주로 매일 30~40분 정도 요가를 한다. 

- 장과 피부 건강을 위해 이너뷰티로 섭취하는 스킨케어 유산균!

겉과 속을 다스려라!

스킨케어 유산균은 피부 구성 요소인 세라마이드 분해 억제 및 유지에 도움이 된다. 

 

- 스킨케어 유산균 섭취 시 주의사항

스킨케어 유산균 적정 섭취량은 1억~100억마리

유산균을 과다 섭취할 경우 복부 팽만감, 설사를 유발한다. 

영유아 및 임산부 알레르기 체질의 경우 전문의와 상의 후 섭취하세요. 

 

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